Dlaczego warto jeść owoce?

[av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” av_uid=’av-kmqfq3rq’ custom_class=” admin_preview_bg=”]
Owoce nie bez przyczyny uznawane są za jedną z najsmaczniejszych przekąsek w ciągu dnia Oprócz tego, że słodkie i soczyste, są również prawdziwą bombą witaminową. Dlaczego warto włączyć owoce do swojej codziennej diety? Odpowiadamy.

Owoce są prawdziwą skarbnicą witamin i mikroelementów. To właśnie dlatego warto sięgać po nie jak najczęściej. Co więcej, z powodzeniem można z nimi eksperymentować, tworząc najróżniejsze potrawy i napoje!

Jakie są zalety jedzenia owoców?

  • owoce posiadają cały wachlarz witamin i mikroelementów, które mają korzystny wpływ na nasz wygląd, cerę, zrównoważony rozwój, czy wzmocnienie kości. 
  • regularne jedzenie podnosi odporność. 
  • dodają energii,
  • pomagają zachować młody wygląd i promienną cerę, 
  • mają pozytywny wpływ na pracę mózgu.

Owoce suszone czy świeże? Główne różnice

Wiele osób zastanawia się, czy lepiej jest spożywać suszone, czy świeże owoce. W tej sytuacji wszystko zależy  od tego, czy owoce suszone nie przeszły żadnej dodatkowej obróbki. Jeśli nie – wybór należy już tylko do ciebie. 

Należy pamiętać jednak, że wszystkie formy suszenia lub podgrzewania mogą mieć ścisły związek ze zmniejszeniem liczby witamin i drogocennych mikroelementów.  Ponadto niejednokrotnie zdarza się, że owoce w wersji suszonej są o wiele bardziej kaloryczne. 

Czym kierować się podczas zakupu owoców?

  • Piękny wygląd nie gwarantuje, że owoc będzie smaczny, 
  • Aby określić ich świeżość, dokładnie dotknij i przyjrzyj się produktowi,
  • Kupuj przede wszystkim produkty sezonowe. 

[/av_textblock]