Owoce nie bez przyczyny uznawane są za jedną z najsmaczniejszych przekąsek w ciągu dnia Oprócz tego, że słodkie i soczyste, są również prawdziwą bombą witaminową. Dlaczego warto włączyć owoce do swojej codziennej diety? Odpowiadamy.
Owoce są prawdziwą skarbnicą witamin i mikroelementów. To właśnie dlatego warto sięgać po nie jak najczęściej. Co więcej, z powodzeniem można z nimi eksperymentować, tworząc najróżniejsze potrawy i napoje!
Jakie są zalety jedzenia owoców?
- owoce posiadają cały wachlarz witamin i mikroelementów, które mają korzystny wpływ na nasz wygląd, cerę, zrównoważony rozwój, czy wzmocnienie kości.
- regularne jedzenie podnosi odporność;
- dodają energii;
- pomagają zachować młody wygląd i promienną cerę;
- mają pozytywny wpływ na pracę mózgu.
Owoce suszone czy świeże? Główne różnice
Wiele osób zastanawia się, czy lepiej jest spożywać suszone, czy świeże owoce. W tej sytuacji wszystko zależy od tego, czy owoce suszone nie przeszły żadnej dodatkowej obróbki. Jeśli nie – wybór należy już tylko do ciebie.
Należy pamiętać jednak, że wszystkie formy suszenia lub podgrzewania mogą mieć ścisły związek ze zmniejszeniem liczby witamin i drogocennych mikroelementów. Ponadto niejednokrotnie zdarza się, że owoce w wersji suszonej są o wiele bardziej kaloryczne.
Czym kierować się podczas zakupu owoców?
- Piękny wygląd nie gwarantuje, że owoc będzie smaczny,
- Aby określić ich świeżość, dokładnie dotknij i przyjrzyj się produktowi,
- Kupuj przede wszystkim produkty sezonowe.