rolowanie po treningu

Jak zadbać o ciało po treningu?

[av_heading heading=’Jak zadbać o ciało po treningu?’ tag=’h1′ link_apply=” link=’manually,http://’ link_target=” style=” size=” subheading_active=” subheading_size=’15’ margin=” margin_sync=’true’ padding=’10’ color=” custom_font=” av-medium-font-size-title=” av-small-font-size-title=” av-mini-font-size-title=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” av_uid=’av-kanlzzxl’ custom_class=” admin_preview_bg=”][/av_heading]

[av_image src=’https://info24web.pl/wp-content/uploads/2020/05/people-2562212_1280-1030×686.jpg’ attachment=’164′ attachment_size=’large’ align=’center’ styling=” hover=” link=” target=” caption=” font_size=” appearance=” overlay_opacity=’0.4′ overlay_color=’#000000′ overlay_text_color=’#ffffff’ copyright=” animation=’no-animation’ av_uid=’av-k6tcsraj’ custom_class=” admin_preview_bg=”][/av_image]

[av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” av_uid=’av-7zqvz’ custom_class=” admin_preview_bg=”]
Po każdym treningu warto nie tylko zadbać o pełnowartościowy posiłek. Aby uniknąć zakwasów czy skurczów należy wykonać stretching oraz bardzo skuteczny masaż przy wykorzystaniu rollera.

Wałki i maty treningowe

Wałki, czyli rollery to doskonałe uzupełnienie po wymagającym treningu. Pomagają rozluźnić napięte mięśnie oraz poprawiają ich elastyczność. Wałki wykonane są z wysokiej jakości pianki i cechują się wytrzymałością. Ich regularne używanie zwiększa elastyczność i mobilność mięśni oraz przyspiesza ich regenerację. W bogatej ofercie wałków znajdziemy między innymi modele wykonane z wypustkami, rollery w kształcie dwóch połączonych kul czy peanut roll. Różne wielkości i kształty pozwolą wybrać taki produkt, który idealnie nadaje się do masowania kończyn górnych lub dolnych, stóp oraz mięśni przykręgosłupowych. Doskonale zaprojektowane do samodzielnego masażu są również piłki, które umożliwiają bardzo głęboki i precyzyjny masaż mniejszych mięśni.

Maty treningowe zabezpieczają ciało przed otarciami oraz stłuczeniami. Uniwersalne maty treningowe znajdują zastosowanie podczas ćwiczeń fitness, aerobowych oraz pilatesu. Lekkie i stosunkowo cienkie maty idealnie sprawdzą się podczas zajęć jogi, doskonale izolując od zimnej powierzchni.
[/av_textblock]